Schnelle Rezepte – In Weniger Als 35 Minuten Fertig!

Heute möchten wir Ihnen einige schnelle und gesunde Rezepte vorstellen, die perfekt zum Basenfasten geeignet sind. Die Basenfasten-Diät wird immer beliebter, da sie den Körper dabei unterstützt, überschüssige Säuren abzubauen und das Gleichgewicht im Körper wiederherzustellen. Hier sind einige einfache Rezepte, die Sie schnell zubereiten können:

Einfache Rezepte für schnelle, gesunde Gerichte zum Basenfasten

Zutaten:

• 300 g frisches Gemüse (z.B. Brokkoli, Paprika, Zucchini)
• 150 g Quinoa
• 1 Zitrone
• 1 EL Olivenöl
• Salz und Pfeffer

Zubereitung:

1. Das Gemüse waschen und in kleine Stücke schneiden.
2. Das Quinoa nach Packungsanleitung kochen.
3. In einer Pfanne das Olivenöl erhitzen und das Gemüse darin anbraten.
4. Den Saft der Zitrone darüber geben und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
5. Das gekochte Quinoa unter das Gemüse mischen und servieren.

Wie bereitet man das Gericht zu?

Dieses Gericht ist einfach zuzubereiten und enthält viele gesunde Zutaten. Das Gemüse liefert wichtige Vitamine und Mineralstoffe, während das Quinoa eine gute Quelle für pflanzliches Eiweiß ist. Das Gericht ist leicht verdaulich und daher perfekt für das Basenfasten geeignet.

Zubereitungszeit:

Die Zubereitungszeit beträgt ca. 20 Minuten.

Portionen:

Das Rezept reicht für 2 Portionen.

Nährwertangaben:

Pro Portion enthält das Gericht ca. 300 Kalorien.

Schnelle kleine Gerichte Rezepte

Zutaten:

• 400 g Möhren
• 200 g Hackfleisch
• 1 Zwiebel
• 2 Knoblauchzehen
• 1 EL Rapsöl
• Salz und Pfeffer

Zubereitung:

1. Die Möhren schälen und in dünne Scheiben schneiden.
2. Die Zwiebel und den Knoblauch fein hacken.
3. In einer Pfanne das Rapsöl erhitzen und das Hackfleisch darin anbraten.
4. Zwiebel und Knoblauch hinzufügen und kurz mitbraten.
5. Die Möhrenscheiben hinzufügen und mit Salz und Pfeffer würzen.
6. Das Gericht solange braten, bis die Möhren weich sind.

Wie bereitet man das Gericht zu?

Dieses Gericht ist ideal für Tage, an denen es schnell gehen muss. Es ist proteinreich und enthält gesunde Kohlenhydrate aus den Möhren. Das Gericht eignet sich gut als Hauptgericht, kann aber auch als Beilage serviert werden.

Zubereitungszeit:

Die Zubereitungszeit beträgt ca. 30 Minuten.

Portionen:

Das Rezept reicht für 2 Portionen.

Nährwertangaben:

Pro Portion enthält das Gericht ca. 400 Kalorien.

Veganer Kirschkuchen schnell & einfach

Zutaten:

• 300 g Mehl
• 200 g Zucker
• 1 Pck. Backpulver
• 200 ml Sojamilch
• 100 ml Sonnenblumenöl
• 200 g Kirschen

Zubereitung:

1. Das Mehl, den Zucker und das Backpulver in eine Schüssel geben und vermischen.
2. Die Sojamilch und das Sonnenblumenöl hinzufügen und zu einem Teig verrühren.
3. Die Kirschen abtropfen lassen und vorsichtig unter den Teig heben.
4. Den Teig in eine gefettete Kuchenform geben und im vorgeheizten Backofen bei 180 °C ca. 30 Minuten backen.
5. Den Kuchen aus dem Ofen nehmen und abkühlen lassen.

Wie bereitet man den Kuchen zu?

Dieser vegane Kirschkuchen ist schnell und einfach zuzubereiten und schmeckt herrlich fruchtig. Er eignet sich sowohl als Dessert als auch als süßer Snack zwischendurch. Der Kuchen ist frei von tierischen Produkten und daher auch für Veganer geeignet.

Zubereitungszeit:

Die Zubereitungszeit beträgt ca. 40 Minuten.

Portionen:

Das Rezept reicht für 8 Portionen.

Nährwertangaben:

Pro Portion enthält der Kuchen ca. 250 Kalorien.

Probieren Sie doch diese leckeren Rezepte aus und lassen Sie es sich schmecken!